300x250 인생공부56 커피 한 잔의 위대한 효능 커피 한 잔은 단순히 기운을 내는 음료 이상의 효능을 가지고 있습니다. 적당히 섭취했을 때 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요, 그 중 10가지 주요 효능을 소개해 보려 해요. 1. 에너지 증가와 집중력 향상 커피에 포함된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 도와줍니다. 이로 인해 에너지가 증가하고 집중력이 향상됩니다. 아침에 커피 한 잔을 마시면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 2. 기분 전환 및 스트레스 완화 카페인은 뇌에서 도파민과 세로토닌의 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다. 이 때문에 커피는 잠시의 휴식이나 기분 전환을 원하는 순간에 효과적입니다. 또한, 커피를 마시면서 잠시 여유를 가질 수 있어 스트레스도 완화됩니다. 3. 운동 능력 향상 운동 전 커피.. 2025. 1. 6. 소확행으로 행복을 찾는 법: 작은 기쁨으로 삶을 바꾸는 7가지 비법 소확행이란?소확행은 '소소하지만 확실한 행복'의 줄임말로, 작고 사소한 일상 속에서 큰 행복을 찾는 것을 의미해요. 우리가 찾고 있는 행복은 거창하고 큰 일이 아닐 수도 있습니다. 작은 순간에서 느낄 수 있는 행복, 그것이 바로 소확행입니다. “행복은 큰 목표에서 오는 것이 아니라, 작은 순간에서 찾는 것!” 오늘은 그런 소확행을 찾는 7가지 방법을 소개하려고 해요. 마음이 복잡하거나, 스트레스로 가득 찬 하루를 보내고 있다면 이 글을 통해 조금이나마 행복을 느끼길 바랄게요. 1. 좋아하는 커피 한 잔, 행복의 시작커피 좋아하시죠? 따뜻한 커피 한 잔을 마시며 책 한 권을 읽거나, 창밖을 바라보며 여유를 느끼는 순간, 바로 그것이 소확행이에요. 바쁜 일상에서 잠깐이라도 나만의 시간을 가지세요. 커피 한 .. 2025. 1. 6. 기침(감기)에 좋은 차/음식/재료 기침을 완화하는 데 도움이 되는 차, 식재료, 음식에 대해 알려드리겠습니다. 기침은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있지만, 보통 감기나 알레르기, 호흡기 감염 등으로 인해 나타납니다. 아래는 기침을 완화하는 데 유용한 차와 식재료입니다.1. 꿀차효능: 꿀은 항균, 항염 효과가 있어 기침을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 밤에 기침이 심할 때 꿀을 섭취하면 기침을 줄이는 데 효과적입니다. 추천 방법: 따뜻한 물에 꿀을 한 스푼 넣고 섞어 마십니다. 따뜻한 물은 기도를 부드럽게 해주고 꿀은 목을 진정시켜 기침을 완화합니다.2. 생강차효능: 생강은 염증을 줄여주는 성질이 있으며, 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 생강에는 항균 성분도 있어 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 추천 방법: 생.. 2024. 12. 27. 1종 대형 보통 운전면허 당일 갱신 발급하기(갱신 합격 시력은?) 6월즈음 운전면허가 올해 말 만료되니 갱신하라는 문자가 왔었어요. 벌써 10년이 지났네요. 시간되면 가야지 가야지 하다가 결국 12라는 숫자가 2개나 붙은 날이 되어서야 오늘도 안가면 안되겠다 싶어 마음먹고 들러 보았어요. 기한내 갱신하지 않으면 과태료 부과나 면허 취소될 수도 있으니 미리미리 챙기셔요. 1. 준비물 1) 운전면허증 2) 6개월 이내 촬영한 컬러사진 (3.5cm x 4.5cm) 2매 3) 수수료 - 1종 : 모바일ic 21,000원, 일반 16,000원 / 신체검사비 7천원 - 2종 : 모바일ic 15,000원, 일반 10,000원 / 신체검사비 6천원 혹시나 점심시간 걸리면 안되니 점심시간 몇 시부터냐고 물었더니 교대로 근무하기 때문에 점심.. 2024. 12. 12. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
